- Técnicas de Crecimiento Personal
- Ejercicios de Crecimiento Personal
- Formas de Crecimiento Individual
- Determina que necesitas para conseguir tu objetivo
- 10 Técnicas de Desarrollo Personal
Este articulo es para TI, cuantas veces no dejamos pasar de lado el ¿por que? de las cosas, creemos que ya estamos hechos de una determinada forma, que son cosas que vienen programadas en nuestro A.D.N., actuamos y pensamos sin estrategia o técnica, sin un plan de vida, es por eso que en este articulo te traigo algunas de las Técnicas de Desarrollo Personal.
En la actualidad y con las nuevas generaciones en donde existe una amplia diversidad de personas nos cuesta trabajo entender el ¿por que? no sobresalimos en algunas aspectos de la vida, o simplemente tenemos esa motivación para ser mejores, tanto en el trabajo como en la casa o con las amistades.
Tenemos que entender que muchas de las veces no podemos cambiar de forma radical el mundo o las personas que nos rodean, por tenemos la oportunidad de cambiar nosotros mismos.
Para ello vamos a comenzar conociendo algunas de las técnicas para el Crecimiento Personal.
Técnicas de Crecimiento Personal
- Análisis Transaccional: Se trata de transformar pensamientos, sentimientos y comportamientos.
- El Coaching: Entrenar a una persona para conseguir habilidades y metas.
- Psicodrama: Terapia grupal donde se actúan ciertos aspectos de la vida.
- Terapia Primal: Terapia enfocada a curar traumas reprimidos.
- Vegetoterapia: Encontrar el equilibrio entre el sistema nervioso simpático y parasimpático.
- Análisis Bioenergético: La unión entre mente y cuerpo.
- Análisis Afectivo-Primal: Conocimiento Personal.
- El Renacimiento: Ejercicios de respiración con pensamientos creativos.
- Somaterapia: Ejercicios físicos con dinámica de grupo.
- Eneagrama de Personalidad: Clasificación de personalidad y sus interrelaciones.
- Sofrología: Modificación de la conciencia a base de relajación.
- Ensueño Dirigido: Técnicas de inducción y conducción.
- Terapia Gestalt: Sobreposición de síntomas, bloqueos y autorealización.
- Control Mental: Modificación de los procesos mentales.
- Psicosíntesis: Integración de los fragmentos separados de si mismos.
Una vez que vimos algunas de las técnicas para el Crecimiento Personal vamos a realizar el siguiente ejercicio que nos ayudara a encontrar un camino mas claro en nuestra vida y que nos permitirá crecer un poco el día de hoy.
Para empezar debemos partir de si tenemos lo suficientemente definido donde estamos y a donde nos dirigimos y creo que la siguiente pregunta nos ayudara a obtener esa respuesta.
Presta mucha atención y dedícale un tiempo considerable a realizarte la siguiente pregunta,
Ejercicios de Crecimiento Personal
Te sientes conforme con tu forma de ser, con tu apariencia, con tu forma de reaccionar ante las adversidades, la casa o el lugar donde vives esta bien para ti, las personas a tu alrededor te aportan cosas positivas:
- Soy lo que quiero: Siempre estoy enojado, triste, soy dependiente, tímido, negativo, me da miedo hacer algo nuevo, etc.
- Hago cosas que me gustaría: Hago algún deporte, sigo estudiando, busco un mejor trabajo.
- Cosas que debería dejar: Fumar, beber, comer en la calle, ser celoso, ser impulsivo, etc.
- Me gustaría: tener mas amigos, una pareja, viajar, suficiente dinero, felicidad, etc.
Formas de Crecimiento Individual
Después de responderte esa pregunta te va a resultar mas fácil tener una visión de como te gustaría ser, y que deberías cambiar para conseguirlo, y es esta parte donde tienes que empezar a definir tus metas.
En lo personal resulta mas complicado ver la meta del final del camino, aunque no debes perderla de vista, pero si te propones metas a corto plazo te resultara mas fácil conseguirlas y dar pasos pequeños hacia tus objetivos.
En este articulo te hablo sobre las metas personales.
Determina que necesitas para conseguir tu objetivo
Bueno esto aunque parece bastante repetitivo lleva una metodología de su proceso, que quiero decir con esto que debes identificar que acciones necesitas implementar para lograr esas metas u objetivos que quiere cambiar, por ejemplo:
- Quiero mejorar mi matrimonio/Noviazgo: Buscar un consejero, leer un libro sobre parejas, etc.
- Mejorar como padre/madre: Buscar pasar mas tiempo con mis hijos, estar mas al pendiente de sus acciones o actividades, leer o buscar información sobre como mejorar su educación, etc.
- Mejorar económicamente: Realizar un estudio en el cual se vea reflejado mis ingresos y mis gastos y determinar que cosas son innecesarias y eso ahorrarlo o invertirlo.
Estos son algunos de los ejemplos que se me vienen a la mente, pero puedes buscar en especifico cuales se adaptan mejor a tu situación, aun así lo que trato de decir es que no debe de existir excusas para poder conseguir esos objetivos que te has propuesto.
Al paso de algún tiempo empezaras a notar como todo tu entorno va mejorando.
Para terminar te dejo estos pasos para que los puedas implementar en tu día a día.
10 Técnicas de Desarrollo Personal
1.- Explota todo tu Potencial: Entrena para duplicar tu rendimiento.
2.- Retos Diarios: Escribe tus retos del día y superalos.
3.- No mas miedo al fracaso: Uno de los obstáculos mas difíciles de superar, pero tienes que entender que solo es una limitante que te impide alcanzar el éxito.
4.- Planifica: Crear una lista de tus actividades del día/semana/mes.
5.- Gestiona tu tiempo: Organiza el tiempo que vas a dedicar a cada actividad del día.
6.- Flexibilidad: Adaptate a cualquier cambio que pueda suceder y si algo no sale como lo planeas, toma lo positivo y modifica el plan.
7.- Un día a la vez: Fija una meta nueva cada día y trabaja en ella ese día.
8.- Estadísticas: Mide al final de cada día/semana/mes los progresos que haz conseguido, lo que no se mide no puede ser mejorado.
9.- Personas que suman: Busca rodearte de personas que tengan esas mismas ganas de superarse y crecer.
10.- Perseverancia: La mas difícil de todas y la mas importante, no te rindas si fallas un día o en un objetivo, continua luchando por seguir el plan que haz establecido, modificalo si es necesario pero no dejes de caminar hacia tus metas.
Técnicas de Desarrollo Personal
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2021-12-31
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